168斷食法

最近很多朋友都在做「168間歇性斷食法」，什麼是168?
16小時禁食，食物集中在8小時吃完，這樣一方面減少總卡路里的攝入，同時空腹時間夠長才能消耗脂肪，達到減肥效果，但要注意，可以吃東西的8小時，千萬不可以報復性飲食
若覺得難難難，也可先從一星期做二天開始喔~
靜待影片解分曉~~

#168斷食法 #52斷食法
#不可暴飲暴食

---